Le bain nordique, ou hottub, Bain nordique ou « Hottub » Totalement écologique, situé en plein air, le bain nordique vient des pays scandinaves, appelé aussi bain norvégien, finlandais, hottub. C’est un bain chaud entre 38 et 40°C qui permet de profiter d’un moment de bien-être.
Le hottub permet de soulager les courbatures, les tensions musculaires, les rhumes. Il améliore la circulation sanguine, libère les toxines de la peau, améliore le sommeil et évacue stress et fatigue. Un bain chaud d'une heure permet de brûler autant de calories qu’une séance de jogging de 30 min tout en soulageant les articulations et tensions lombaires.
Déroulement du bain chaud : Après une douche et en maillot de bain, rentrer dans le bain doucement et s’asseoir pour que le corps s’habitue à la chaleur. On enchaînera alors 3 bains de 10 à 15 minutes entre lesquels on sortira sous l'air frais ou sous une douche froide.
Le sauna est issu d’une tradition de 2000 ans en provenance des pays scandinaves. De la forme d’un tonneau, 100% naturel en bois d’épicéa thermotraité, chauffé par un poêle à bois. La forme de tonneau permet une diffusion et une répartition optimale de la chaleur. La chaleur sèche oscille entre 80°C et 90°C. Les pierres de lave disposées sur le poêle accumulent la chaleur. l’eau versée augmente la chaleur.
Une séance de sauna a de nombreux bienfaits pour le corps humain. Cela permet de chasser le stress, d’éliminer la fatigue, les tensions musculaires tout en stimulant la circulation sanguine pour oxygéner le corps, en renforçant le système immunitaire. Une séance de sauna accélère la sudation et nettoie et améliore l’élasticité de la peau.
Déroulement d'une séance de sauna : Après une douche et en maillot de bain, on démarre le premier des 3 passages au sauna. Chaque passage durera graduellement de plus en plus de temps, de 10 à 20 minutes avec une température élevée à 80°C. En arrosant les pierres volcaniques brulantes, on va chercher à obtenir une vapeur pour 30% d'humidité.
Peignoir de bain, sandales et drap de bain sont fournis pour toute séance.
Le sauna et le bain chaud sont néanmoins contre-indiqués aux personnes souffrant d'insuffisances cardiaques et pulmonaires, d'hypo- ou d'hyper-tension, de varices ou d'ulcères, de lésions cutanées, de maladies inflammatoires aiguës, de saignements et aux femmes enceintes ainsi qu'aux enfants de moins de 3 ans.